O termo ZEN tem origem na palavra chinesa CHAN que significa meditação
ZEN é uma tradição
espiritual milenária na qual convergem o budismo hindu e o taoísmo chinês, que
a partir do século XII influencia de forma decisiva a cultura japonesa.
A essência do ZEN é a
arte de vermos dentro da natureza do próprio ser, ou seja, tentarmos chegar ao
espírito e libertá-lo de tudo o que o atrofia e confunde inutilmente.
Segundo os entendidos, é
uma forma de iluminação libertadora que nos leva a viver plenamente cada
instante e procura que cada um se aceite tal como é, para que possa viver em
harmonia interior e exterior.
Meditar permite-nos com o
tempo, conhecermo-nos, lidarmos melhor com as nossas emoções e concentrarmos a
atenção naquilo que para nós é realmente significativo. Convida a abrandar o
ritmo, a acalmar, por forma a sermos capazes de pensar, a uma nova luz, a nossa
realidade.
Cientificamente
comprovado, a meditação e a tranquilidade de espírito ajudam-nos a gerir melhor
o stress nos momentos de crise e reforçam o sistema imunitário.
Sofia Almeida
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